La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
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Al cambiar de actividad, los circuitos neuronales se reenfocan porque lo nuevo hace que se incremente la actividad en la corteza prefrontal. Dicha zona del cerebro es la encargada de resolver problemas y regularnos emocionalmente (Desautels, 2016).
Acá te comparto una rutina bastante completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:
Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividad
Hoy en día, las pausas activas se han convertido en una ejercicio popular en empresas de todo el mundo, y su importancia para la Lozanía y el bienestar de los trabajadores es innegable.
Pausas activas Pausas Activas en el Trabajo: Una Inversión en Salud y Abundancia En la Cuadro contemporánea, donde el trabajo sedentario y las largas horas frente a la pantalla se han convertido en la norma, las pausas activas emergen como una decisión efectiva para contrarrestar los posesiones negativos Acertar más…
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
Un descanso te ayuda a renovar pausas activas laborales sura arl energía, y aporta a tu bienestar Internamente y fuera del trabajo. Por eso te recomendamos algunos ejercicios de pausas activas.
Los ejercicios que ejercicios de pausas activas en el trabajo puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el ambiente de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo Militar se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o manducar una cuchitril de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíCampeón.
Una forma divertida y sencilla de estimular la neuroplasticidad, esa cualidad que entre muchas cosas permite mejorar las habilidades que luego tenemos y entrenar nuestra inteligencia continuamente. COLOR PIN
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Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que aún estimulan la agilidad mental.
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Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la trayecto profesional. Es un espacio de esparcimiento que ’rompe’ la rutina gremial, y ayuda a promover el bienestar imágenes de pausas activas físico y mental.